肝斑（かんぱん） 一般的に中年になってから発生すると思われていましたが、近年20歳後半から40歳の女子にも 多く見られるようになっております。顔面両方の頬部や眉の上、鼻の下などに、ぼんやりした薄い シミが左右対称に出現します。 また頬にできるケースが肝臓の色や形に似ていため肝斑と呼ばれて おりますが、肝臓との関係は無くホルモンや紫外線にあたり発生すると言われています。妊娠との 関係が深く見分けることが困難ですので、医師の診断が必要です。 また眼下から頬にかけ、点状対側性に数ミリの茶褐色から青褐色の色素斑を遅発性太田母斑様色素沈着（ちはつせいおおたぼはんようしきそちんちゃく）と呼びます。アザの一種でもあり、20歳以降の出現ケースが増加しています。

老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん） 長い年月繰り返し日光に当たったことが最大の発生原因と考えられますが、勿論それ以外の要因 も関与していると思われます。早い方で30歳過ぎから見られ始め、50歳位で顕著になることが 一般的です。 境界線がはっきりとした淡茶色から黒色まで色調は様々、また大きさも直径3mm程から3cm位まで単発、時に多発することもあります。ほぼ円形状に顔面全体のどこにでも発生しますが、特に頬やこめかみ部分によく出現しますので、要注意してください。

雀卵斑（じゃくらんはん） 別名＝ソバカスとも呼ばれており、遺伝的要素が非常に強く、色白の方に多く発生します。5歳頃 から徐々始まり、直径2mmから3mm位の小さな褐色斑が両頬から鼻の上にかけて沢山広がります。 また紫外線を浴びてしまうと濃くなりますので、十分注意してください。

黒皮症（こくひしょう＝リール） 化粧品などが原因で生じる皮膚障害です。元々素因のある方に原因物質が皮膚に作用して、日光に 当たることにより悪化します。化粧品の品質向上から最近はあまり見られなくなりました。 但し、 ナイロンタオルやブラシなどで起こる微細網状の暗紫赤、褐黒色の摩擦型もありますので、十分注意 してください。 また火傷やにきび、かぶれ、ケガなどの後に現われるシミを炎症性色素沈着（えんしょうせいしきそちんちゃく）は、紫外線を避け触らないことが大切です。

くすみ くすみとは、肌に艶や透明感が感じられず、暗く見える状態です。 新陳代謝の衰えにより古い角質が溜まり肌表面を厚く乾燥してしまっていたり、あるいは血行が悪くなり栄養や水分が十分行き届かない、また皮脂の酸化、排泄機能の低下など主な原因は、表皮ターンオーバーと密接に関係があります。

シミ

外界からの刺激（主に紫外線、炎症等）を受けると、肌を守るために「メラニン」 という色素を生成するよう「メラノサイト」という細胞に命令を出します。

「メラニン」は、一度の刺激において約二週間ほど生成され続けます。様々な肌細胞の生まれ変わる力が低下していると、「メラニン」は肌の外に 押し出されず残ってしまいます。まさに、ここでシミが誕生となります。

更に紫外線にさらされた「メラニン」は、色を黒くして行きます。

くすみ

水分を保つ力が低下している肌細胞は、乾燥によりキメが乱れると肌表面に 凹凸が生じてしまいます。そのような状態で光を受けると、乱反射をすること により肌がくすんで見えます。

生まれ変わろうとする力が低下している肌細胞は、古い角質が剥がれにくく、更に 厚くなります。（角質肥厚）そのような状態の肌表面は、透明感がありません。

血液の流れが悪くなると、細胞に必要な栄養や水分が行き渡りにくく、 顔色が冴えずくすんだように見えます。

紫外線

紫外線には、長波長紫外線（UVA）と中波長紫外線（UVB）、 短波長紫外線（UVC）があります。

UVAは、コラーゲン繊維を傷めてシワや タルミなどのトラブルを起こします。またUVBは、メラニン色素を増やし シミの原因となります。特に最近では、オゾン層の減少に伴い紫外線の量が 増えておりますので、UVAとUVB対策を万全に行うことが大切です。

また紫外線は、直射日光からだけではありません。曇りの日でも大気中の 物質によって“散乱光”となり肌にダメージを与えます。また道路や建物などの 照返しでも“反射光”となりますので、肌は悪影響を受けてしまいます。

日差しの強い夏だけUVケアすれば良いと思っていらっしゃる方々が多いようですが、紫外線は一年中降り注いでいます。特に5月から9月は、一年を通して最も紫外線の量が多く10月位までは決して油断できません。

また毎日浴びている紫外線の蓄積によってシミが発生しますので、日々の生活で予防することが重要です。

日焼け止めクリームは年間通して必ず使用してください。室内でもUVAは窓ガラスを通過します。野外で活動する時は普段よりも若干厚めに塗ったり、UVカットの帽子や日傘、手袋の着用をお勧めします。 いずれにしても、紫外線は肌にとって最大の敵です。なんとしても紫外線をブロックし、こまめに対処するように心がけてください。

お手入れ方法

美しい素肌を保つためには、毎日のスキンケアがとても大切です。スキンケアを侮ると肌本来の防御機能が弱まり、トラブルを起こしやすく新陳代謝のリズムが乱れます。正常化させるためには、明確な改善目的に合わせた化粧品を毎日継続して使用することが最も効果的です。また出来てしまったシミに関しては、まず肌質を整えることから始めてください。素肌の基盤が向上すれば、最もシミの出来にくい状態へと導けます。

【美白系化粧品の活用】
毎日のスキンケアに“美白系化粧品”を取り入れると、メラニンの生成を抑える成分が含まれているので、シミの出現を防ぐことが可能です。特に、ビタミンC誘導体が配合された化粧品に注目してください。

【乾燥に要注意】
シミの原因には“乾燥”もあり、水分バランスが乱れると様々なトラブルを引起します。肌表面がカサカサしていたら要注意です。必要なことは、油分ではなく水分を補うことです。特に、ヒアルロン酸が配合された化粧品を使用してください。

【マッサージ＆パック】
理想的な美肌作りのためには、新陳代謝のリズムを整えることが不可欠です。適度な“マッサージ＆パック”で活力を与え、血行促進させてください。但し、良いからと言ってあまり頻繁に行うと必要な皮脂の減少や素肌を傷めたりなどの悪影響を及ぼすので、やさしく正しい方法とケアサイクルを必ず守ってください。

【洗顔】
スキンケアの基本は、なんと言っても“洗顔”です。フォームやソープなどの洗浄剤は、必ず肌質に合ったものを使用してください。理想的な洗顔方法は、下記の通りです。

① まずは、ぬるま湯で肌表面の汚れを軽く流します。

② 手のひらで洗顔剤を十分に泡立て、手と肌表面でサンドします。

③ やさしく擦らないように泡でマッサージをし、たっぷりの水ですすぎ落とします。

④ 最後は素肌にソフトな感触のタオルを使用し、押しあてながら水分を吸取ります。

注意：	40℃以上のお湯で洗顔すると必要な皮脂まで洗い落とし、水分が蒸発 しやすくなります。また、強く素肌を擦ることも良くありません。 必要な角質が剥がれ落ち、乾燥しやすくなってしまいます。洗顔は、 正しいスキンケアの第一歩であり、また基本中の基本です。本日からは、 やさしく丁寧に行ってください。

シミの原因には、ストレスやホルモンバランスの崩れ、不規則な生活、喫煙や偏食、病気やケガなどによる場合もあります。シミの予防だけに限らず、規則正しい毎日を送るためにも大切な要素と言えます。

【体質と食生活】
カフェインなどの神経を刺激する食品を取り続けると、メラニンを増加させます。また喫煙や偏食などでも血行が滞りますので、ビタミンやミネラル豊富な食品を多く取るようにしてください。効率＆効果的な摂取方法として、サプリメントをお勧めします。

【ホルモンバランスと精神的ストレス】
ホルモンバランスが崩れると、黄体ホルモンがメラノサイト（色素細胞）を刺激します。また脳化垂体から分泌されるホルモンは、ストレスの影響を受けやすいので、イライラしがちな方はシミの発生傾向にあります。心身共にリラックスする時間を大切にしてください。

【不規則な生活】
睡眠＆運動不足な生活は、シミの増加を加速させます。美肌作りのために、生活習慣を見直してください。新陳代謝のリズムも順調になると、ストレスの解消にもなります。

※「皮膚は内臓の鏡」と言われ、異常が現われると肌に危険信号を出します。特にシミは一種のサインであったりもしますので、体内ケアにも十分注意を払ってください。

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